久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓ 
商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於中城東區 - 大中央
商品訊息簡述:
【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房,非住不可,訂房優惠,訂房推薦,限時折扣,度蜜月首選,額外訂房折扣
注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
核彈級「塔羅奶妹」是她 網友全暴動
:
鄉民中心／綜合報導
說到算命、算運勢，大家除了參考星座，也會透過算「塔羅牌」來幫助自己釐清未來的方向，或是指點生活上的各種疑惑。日前就有網友於「爆廢公社」分享了兩張「塔羅妹」的美照，讓不少網友以為是出現了女神級的「塔羅老師」，紛紛留言要求「老師我有問題！」、「我也想算」、「突然人生有點迷網」。
▲圖／翻攝自WIKI臉書
32D「塔羅牌正妹」WIKI：https://goo.gl/JXYVXG
更多三立新聞網報導
野戰女星帶球嫁 美胸狂增擠爆婚紗
沉迷打賞女主播 官員竟挪公款4千萬
世足期間加班 佛心老闆貼心發福利
北大博士愛拍妹子 坦承：眼光有變高
⬇️ 點開下面看更多正妹
逼女警執勤全穿短褲 市長：吸引遊客
正妹一人唱歌被搭訕 一句話逼退男子
記得奶機妹嗎？如今慘成「地方奶媽」
女神級汽車接待員 網友神出心碎真相
正妹靠他身上睡覺 肥宅這樣做被笑爆
--------------------------------------
Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來
:
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。
跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。
在跑步前千萬別吃太飽
首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。
請務必在跑步前做暖身活動
就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。
在跑步時不要常常放棄、停下來
跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。
跑步就是要堅持到底
跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。
跑步之餘，該補充的養分要兼顧
熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。
選擇優質蛋白質：
平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。
適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。
補充富含維生素A、C、E的食物：
1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。
2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。
3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。
《延伸閱讀》
過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來
參考資料：
《TVBS》《自由時報》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 自助旅遊訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 自助旅行訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 飯店優惠訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 背包客推薦訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 分享訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 蜜月旅行訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 渡假訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 訂房搶折扣, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 親子出國旅遊訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 旅遊便宜訂房, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 非住不可, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 訂房優惠, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 訂房推薦, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 限時折扣, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 度蜜月首選, 【背包客推薦訂房】東 55 街公寓 - 紐約 額外訂房折扣
留言列表
